Mentoria
Conquiste um novo estilo de vida com a reeducação de hábitos de saúde física e mental .
O QUE É A PRÁTICA INTEGRAL?
Uma filosofia de vida baseada em 8 princípios:
VEJA UM POUCO DO QUE É A
PRÁTICA INTEGRAL
A METODOLOGIA
Com treinamentos personalizados, desenvolvemos os princípios deste estilo de vida pautado nos seguintes pilares de saúde:
🌳Comportamento alimentar
🌳Qualidade de sono
🌳Treinamento cardiovascular
🌳Treinamento muscular
🌳Alongamento
🌳Meditação
🌳Respiração
UM DIA NA PRÁTICA INTEGRAL
O QUE É A MENTORIA
É um direcionamento e acompanhamento de saúde, e portanto de vida, feito pelos mentores Juliana Romantini e Thiago Machado para te ajudar a desenvolver seu novo jeito de viver.
A jornada da MENTORIA começa com você respondendo a uma anamnese que vai retratar a sua forma de vivenciar o mundo.
Com essas respostas, compreenderemos mais da SUA HISTÓRIA e teremos subsídios para desenvolver um plano de ação específico para você, com treinamentos e desafios.
A MENTORIA é dividida em ciclos bimestrais, que nos permitem acompanhar de perto a aplicação diária do seu plano, avaliar o progresso e atualizar o treinamento para que possamos acompanhar a reeducação dos seus hábitos de saúde.
PARA QUEM É A MENTORIA?
Pessoas de 12 a 100 anos, incomodadas com o status quo, que buscam incorporar as mudanças e se desenvolver partindo do corpo e do estilo de vida.
Quem nos procura?
✔Pessoas que querem emagrecer;
✔que precisam fortalecer o corpo;
✔que sofrem com ansiedade;
✔que estão em tratamento da depressão;
✔que querem envelhecer com saúde;
✔que querem aumentar ou manter a massa óssea;
✔que querem reduzir dores;
✔que não gostam de treinar em academias;
✔que gostam de estar em contato com a natureza;
✔que querem aprender a ser amorosas com elas mesmas;
✔que querem meditar;
✔que procuram alta performance.
ELES CONTAM O QUE VIVERAM!
OS MENTORES
Juliana Romantini
Educadora do físico. Fundadora e treinadora especialista na Prática Integral. Formada pela metodologia do Nuno Cobra. Instrutora de mindfulness. Criadora do
Retiro Reconectar-se
Thiago Machado
Educador Físico. Treinador especialista na Prática Integral. Formado pela metodologia do Nuno Cobra.
Criador do Pirambô, estruturas itinerantes de bambu para treinamento.
@thiagomachadomove
O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA MENTORIA
✔ 10 horas práticas presenciais por mês
✔ Momento quinzenal para aprofundamento da filosofia
✔ Plano de treinamento físico e mental personalizado para 7 dias da semana, que você pode fazer no horário que quiser e puder
✔ Testes cardiovasculares e musculares bimestrais
✔ Renovação de treinamento a cada dois meses
✔ Análise de exames cardiopulmonares anuais
✔ Encontros de mindful eating com o grupo
BÔNUS
Programas online:
🌳21 dias de meditação
🌳21 dias de meditação avançado
🌳21 dias de respiração consciente
🌳21 dias de meditação para crianças
COMO SÃO AS AULAS
As aulas acontecem em grupo, no parque, mas o treino é personalizado.
Os alunos se encontram no parque e há momentos de atividades em grupo, mas também um momento para que cada aluno execute seu treino personalizado.
QUANDO ACONTECEM AS AULAS?
Parque Ceret (Rua Canuto Abreu s/n, Jardim Anália Franco)
Quando: terças e quintas-feira
Horários: 6:45 e 8:15